7 razloga zašto je menstruacija lakša nego inače

To možda nije ništa ozbiljno, ali obratite pažnju na uzroke

Foto: 123rf

Nije svaka žena stvorena jednakom kad su u pitanju razdoblja. Iako jedni vjetru prolaze kroz doba mjeseca bez ikakvih problema, drugi se moraju nositi s hromim grčevima, ekstremnim promjenama raspoloženja ili izuzetno jakim protokom (i neugodnim mrljama, joj!).

Ali što je ‘normalno’ razdoblje? Tada vaše krvarenje traje između tri do sedam dana. Ako vas teta Flo posjeti samo dva dana u mjesecu ili krvarite tijekom pet dana, ali samo trebate mijenjati jastučić / tampon, recimo, dva puta dnevno, to bi moglo značiti da imate lagano razdoblje.

Naravno, to što vam je mjesečnica lagana ne znači da imate problem. Neke su žene upravo stvorene za takav način, pa to shvatite kao dio toga da budete jedinstveno vi. Međutim, to bi moglo biti razlog za brigu ako se menstruacija iznenada promijeni. Evo sedam razloga zašto bi se to moglo dogoditi i kako riješiti probleme nad kojima imate kontrolu.

Promjena u vašoj težini

Foto: 123rf

Bez obzira jeste li izgubili ili se udebljali, ako vam se to iznenada dogodilo - i to u značajnoj količini - to bi moglo utjecati i na protok vaše menstruacije. To je zbog veze između postotka tjelesne masnoće i mjesečnice. A, u slučaju prekomjerne tjelesne težine, obično su pogođeni i vaši hormoni, što onda dovodi do problema s menstruacijom. Vašem je tijelu potrebna određena razina tjelesne masti da bi se vaš ciklus odvijao kao i obično, a prekomjerna tjelesna težina mogla bi također zaustaviti menstruaciju. Naravno, stvari poput poremećaja prehrane također mogu utjecati na vaš menstrualni ciklus.

Pretjerano vježbanje

Foto: 123rf

Previše vježbanja također bi moglo uzrokovati pustoš u vašem protoku. Još jednom, ovo je povezano s vašom tjelesnom masnoćom, jer vašem tijelu treba određena količina da bi vaš menstrualni ciklus mogao pravilno funkcionirati. Stavljanje velikog fizičkog stresa na svoje tijelo također je problem bez kojeg bi vaše tijelo moglo ići, tako da lagano koristite svoj režim vježbanja.

kako gledati albume imgur

Dob

Foto: Pixabay

Normalno je da se duljina menstruacije i količina protoka mijenjaju kako starete. Općenito, protok vam postaje lakši u nekoliko godina koje vode do menopauze - poznate kao faza pred menopauzom - nakon koje vam menstruacija potpuno prestaje kad pogodite menopauzu. No, lakša menstruacija nije nešto što se događa samo starijim ženama. Dužina menstruacije i protok također će se promijeniti nakon prvih nekoliko godina menstruacije, jer se vaše tijelo (i ciklus) na kraju smiruje nakon tinejdžerskih godina. Dakle, iako bi vam menstruacija u početku mogla trajati sedam dana, to bi se moglo smanjiti na pet s laganijim protokom nakon nekoliko godina i to nije za što treba alarmirati.

Korištenje kontrole rađanja

Foto: Pixabay

tip tekućine za prijenos nissan pathfinder

Kontrola rađanja utječe na vaše hormone, a to bi, pak, moglo zabrljati i za vaš ciklus. Mnoge žene na hormonalnoj kontroli rađanja dobivaju lakšu mjesečnicu ili čak prestaju imati menstruaciju. Općenito, tretmani za kontrolu rađanja zaustavljaju vaše tijelo da oslobodi jajašce tako da ne možete zatrudnjeti. I, budući da se vaša maternica ne priprema za moguću trudnoću, ne stvara gustu sluznicu. Vaša menstruacija je u osnovi prolijevanje ove sluznice svakog mjeseca, pa ako imate tanku sluznicu maternice, neće je biti mnogo izbačeno iz vašeg tijela, što dovodi do svjetlosnih razdoblja. Prijeđite na nehormonske metode kontrole rađanja ako vam to smeta, poput kondoma ili nehormonske spirale.

Hormonska neravnoteža

Foto: Pixabay

Estrogen i progesteron su dva hormonaoni koji su odgovorni za vaš menstrualni ciklus i ako vaše tijelo nema pravu količinu nijednog od njih, to će definitivno utjecati na vašu menstruaciju. Na primjer, estrogen je hormon odgovoran za određivanje sluznice vaše maternice, pa ako su vaše razine ovog hormona niske, to znači da nećete imati dovoljno debelu sluznicu da biste imali teško (ili čak odgovarajuće) razdoblje. Ako vam je protok lagan nakon nekoliko mjeseci, a niti jedan drugi čimbenik u vašem životu nije se promijenio, posjetite svog liječnika i on će vas možda natjerati na hormonski test.

Stres

Foto: Pixabay

Ah, ta riječ koja kao da definira 21stoljeće koji živi ... stres uzrokuje puno problema s našim zdravljem, a za nas žene također može utjecati na naše razdoblje. Kortizol je hormon koji se oslobađa kada ste pod stresom i ako ga imate previše, utječe na proizvodnju estrogena i progesterona u vašem tijelu, što će utjecati na vašu menstruaciju. Ako je to iz bilo kojeg razloga samo stresno vrijeme u vašem životu, provjerite vraća li se menstruacija u normalu nakon što završi. Ali ako patite od kroničnog stresa, ovaj problem možda neće nestati tako lako, pa se pokušajte češće opustiti ili razgovarajte sa svojim liječnikom o svojim problemima.

Sindrom policističnih jajnika

Foto: Pixabay

Poznato kao PCOS, ovo stanje dovodi do cista na jajnicima, što će utjecati na razinu hormona i može dovesti do lakših razdoblja. Simptomi na koje morate paziti uključuju akne, pretilost i višak dlaka na licu. Zvuči zastrašujuće, ali posjetite svog liječnika čim primijetite bilo što od toga, jer ako se ne liječi, to može utjecati na vašu plodnost.

PROČITAJTE I:9 ZDRAVIH I SLASTNIH SOKOVA I UMACA MOŽETE JESTI I KAD DIJETE

Također kliknite na da biste saznali zašto vam kasni menstruacija u ovoj galeriji ispod. 7 razloga zašto menstruacija kasni (trudnoća nije jedan od njih) O razdoblje, gdje si? slika

Ovisno o tome u kojoj ste životnoj fazi, kasno razdoblje može biti vrlo dobra ili vrlo loša vijest. Ali, tu je stvar, samo zato što teta Flo nedostaje ne znači da morate odmah izbaciti test za trudnoću. Postoje mnogi drugi čimbenici koji mogu dovesti do zakašnjenja menstruacije koji nemaju nikakve veze s izradom beba.

Napravite zalihu svog zdravlja tako da prvo isključite ovih sedam drugih stvari. Ne ustručavajte se ugovoriti sastanak i sa svojim ginekologom kako biste isključili sve temeljne uvjete.

Foto: 123rf

kako napraviti slova u mjehurićima u word
Previše ste pod stresom

U prosjeku će ženski ciklus trajati otprilike 28 dana, ali stres može uzrokovati da to varira iz mjeseca u mjesec. Ako ste u posljednje vrijeme pod velikim pritiskom na poslu ili prolazite kroz emocionalno naporno razdoblje poput smrti voljene osobe, možda ćete primijetiti da je menstruacija kasnija nego inače. To je vjerojatno zato što povećana razina kortizola može ometati hormone poput estrogena i progesterona, uzrokujući da vam ciklus nestane.

Suočavanje s produljenim razdobljima ekstremnog stresa može čak pokrenuti stanje koje se naziva sekundarna amenoreja u kojem vaše mjesečno razdoblje jednostavno prestaje. Vratite svoj menstrualni ciklus na pravi put minimiziranjem i upravljanjem stresnim faktorima u svom životu tako što ćete odvojiti neko vrijeme. Usredotočite se na hranjenje tijela zdravom hranom, redovitim vježbanjem i dobrim društvom.

Foto: 123rf

Ne jedete dovoljno slike

Možda mislite da vaša nova dijeta čini čuda za vas kad se riješite prolijevanja kilograma, ali vrijeme je da dobro razmislite ako vam menstruacija počne neredovito.

Kada idete na restriktivnu prehranu gdje ne unosite dovoljno kalorija ili ne izrežete cijele skupine hrane, izlažete se riziku od prehrambenih nedostataka. To, u kombinaciji s naglim gubitkom kilograma, može prouzročiti MIA.

Umjesto da započnete dijetalnu dijetu, odlučite se za održiviji plan zdrave prehrane. Uostalom, nisu važni samo brojevi na ljestvici, već dobro jesti i napajati svoje tijelo pravom hranom.

Foto: 123rf

Vježbate previše slike

Vježbanje je izvrsno za vas na toliko razina i nikada ne bismo zagovarali stavljanje vaših treninga na backburner. Ali ako su vaše sesije znojenja prepune leđa i primijetili ste da mjesečnice postaju vrlo lagane ili povlače nestajući čin, možda previše pritiskate tijelo.

Intenzivni režimi vježbanja u kombinaciji s malom tjelesnom težinom mogu dovesti do toga da vaše tijelo misli da je u načinu gladovanja. Ona registrira ono kroz što prolazi kao situaciju pod visokim stresom i može početi isključivati ​​ne-vitalne tjelesne funkcije kako bi preživjela. Budući da je menstruacija dio reproduktivnog procesa, ona postaje bočno postavljena jer se smatra nebitnom (u usporedbi s recimo vašim dišnim ili probavnim funkcijama).

Za početak razmislite o tome da prijeđete na aktivnosti s manjim utjecajem i razgovarajte sa svojim ginekologom kako biste smislili plan za povrat menstruacije.

koliko teži 5 litara groša

Foto: 123rf

Možda imate sliku hormonskog poremećaja

Ako su vam menstruacije stalno neredovite i primijetili ste neobičan rast dlaka ili akni, najbolje je razgovarati sa svojim liječnikom o mogućnosti sindroma policističnih jajnika (PCOS). U Singapuru je PCOS najčešći endokrini poremećaj i pogađa 5 - 15 posto žena u reproduktivnim godinama. Oni koji pate od ovog stanja obično pokazuju menstrualne nepravilnosti zbog veće prisutnosti androgena (muških hormona) u njihovim tijelima. To može utjecati na ovulaciju i otežati začeće.

Srećom, postoje načini za zadržavanje PCOS-a iako to nije izlječivo stanje. Posavjetujte se sa svojim ginekologom za prikladan plan liječenja.

Foto: 123rf

Prolazite kroz sliku rane menopauze

Rana menopauza može biti znak preranog zatajenja jajnika, stanja u kojem jajnici prestaju normalno funkcionirati prije 40. godine. Prema stručnjacima iz Ženskog centra Nacionalne sveučilišne bolnice, uobičajeni simptomi uključuju propuštene menstruacije, valove vrućine, suhoću rodnice, razdražljivost i smanjena seksualna želja.

Žene koje pate od preranog zatajenja jajnika također mogu biti u opasnosti od neplodnosti i osteoporoze, jer estrogen igra važnu ulogu u održavanju jakih kostiju.

Foto: 123rf

Putuješ puno slika

Istraživanje novih zemalja i kultura je sjajno, ali stvarno letenje od mjesta do mjesta? Ne tako puno. A što se tiče međunarodnih putovanja, nema šanse da vam prelazak različitih vremenskih zona uzima ogroman danak na tijelu.

Kad ste u drugoj zemlji, to utječe na vaš cirkadijski ritam jer se sva pravilnost u vezi s ciklusom spavanja i buđenja izbacuje kroz prozor. Možda je 22:00 po lokalnom vremenu, ali samo 10:00 kući. Kao rezultat, vaše tijelo postaje izloženo svjetlosnim promjenama u različito doba dana, što može pokvariti vaše unutarnje ritmove i pokrenuti hormonalne promjene.

Foto: 123rf

Ne spavaš redovito slika

U istoj napomeni, iznenadne promjene u načinu spavanja (recimo da ste počeli raditi na grobljanskoj smjeni ili neprestano vučete sve noću u uredu) također mogu utjecati na vaš menstrualni ciklus.

Studija objavljena u časopisu Lijek za spavanje otkrila je da su radnice u smjenama vjerojatnije imale menstrualne nepravilnosti i sve dulje menstruacijske cikluse. Razlog? Opet nesinkronizirani cirkadijski ritam.

Ovaj je članak prvi put objavljen dana Oblik.

Foto: 123rf